Quand porter un corset amincissant quand on à pas le temps, la nuit ?
L'un des défis de la pertes de poids est de trouver le temps de respecter l'engagement que l'on c'est donné dans la durée du port du corset. Si certaines personnes ont la possibilité de porter leur corset pendant la journée, pour d'autres, cela peut s'avérer difficile (par exemple, en été, les vêtements ou tissus que vous portez ne s'adapte pas vraiment avec le corset amincissant). Alors quand le porter ? La nuit ? Les spécialistes de l'entrainement savent que l'un des moyens de faire plus d'heures de sport est de dormir avec un corset minceur pendant la nuit. Cela peut sembler étrange, mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir essayer : Vous êtes un adepte sérieux de la musculation et vous voulez porter un corset minceur à sudation aussi souvent que possible. Bien que nous ne recommandions pas un programme d'entraînement 24 heures sur 24, la nuit peut être une occasion pratique de faire plus d'heures. Voici un article sur les 4 bonne raisons de porter un corset avec modération.
Vous ne pouvez pas porter votre corset autant que vous le souhaiteriez pendant la journée. Cela peut être dû à diverses raisons, comme votre secteur d'activité, le style vestimentaire requis ou même vos préférences. Là encore, la nuit est le moment idéal pour effectuer les 8 à 10 heures de corset recommandées par jour.
Vous avez déjà atteint vos objectifs en matière d'entraînement du tour de taille et vous souhaitez maintenir votre tour de taille sans avoir à le porter pendant la journée. Quelle que soit votre raison, il est tout à fait possible de faire du corset pendant que vous dormez la nuit.
Toutefois, si vous souhaitez tenter l'expérience, sachez qu'elle peut varier considérablement en fonction de la façon dont vous dormez et du type de vêtement que vous décidez de porter.
Voici quelques conseils pour savoir à quoi s'attendre avec le gainage nocturne et comment en tirer le meilleur parti.
Chaque personnes dors différemment
Comment dormez-vous ? Roulez vous beaucoup ou restez-vous immobile la plupart du temps ? Avez-vous le sommeil lourd ou vous réveillez-vous au moindre bruit ou à la moindre perturbation ? Avez-vous un matelas ferme ou un matelas mou ? Avez-vous un oreiller duveteux, un oreiller plat ou un oreiller tout petit ? Dormez-vous sur le dos, sur le côté ou sur le ventre ? Toutes ces questions peuvent avoir une incidence sur votre expérience du sommeil avec un corset. Vous ne saurez peut-être pas quels sont vos défis particuliers avant de l'avoir essayé, mais voici comment ces différents facteurs peuvent affecter le port du corset la nuit.
Matelas de couchage souple ou ferme ?
Le type de matelas et d'oreillers que vous avez peut grandement affecter la façon dont vous dormez. Si le choix de la dureté du matelas est en grande partie une question de préférence personnelle, sachez que lorsque votre torse est corseté, il va être raide et droit. Vous devrez peut-être ajuster la quantité de rembourrage en conséquence afin d'être plus à l'aise. Considérez les différentes positions de sommeil et la façon dont elles peuvent être affectées par le port d'un corset.
Dormir sur le dos avec un corset ?
Si vous dormez normalement sur le dos, vous risquez de voir votre bassin et vos hanches s'affaisser lorsque vous portez un cuissard, en particulier si votre matelas n'est pas très ferme ou s'il est incliné au milieu. La clé pour rendre votre sommeil plus confortable est de soutenir la courbe de votre zone lombaire, dans le bas du dos. Utilisez de petits oreillers ou des serviettes enroulées sous le bas de votre dos ainsi que sous vos genoux. Cela soulagera votre dos et aidera à répartir le poids de votre corps de manière plus uniforme.
Dormir sur le côté avec un corset ?
Cette position peut être quelque peu gênante lorsque vous portez un corset, car vous devrez essayer de garder votre équilibre en raison de la rigidité de votre torse. Vous devrez peut-être solliciter vos muscles centraux pour maintenir cet équilibre, ce qui peut devenir inconfortable et vous empêcher de dormir suffisamment. Vous pouvez également constater qu'il y a un grand écart entre le corset et le matelas. Selon la fermeté de votre corset, vos hanches peuvent se déplacer d'une manière qui n'est pas très confortable pour une bonne nuit de sommeil. Là encore, la solution consiste à prévoir un coussin afin de soulager la pression exercée par les courbes rigides de votre torse. Pour les dormeurs dorsaux, un petit oreiller ou un rouleau de serviette peut faire l'affaire. Placez-le entre votre taille et le matelas pour maintenir votre colonne vertébrale droite et vos hanches bien alignées. Vous serez peut-être aussi plus à l'aise si vous placez un oreiller derrière votre dos pour éviter de vous retourner. Et, comme toute personne ayant déjà été enceinte pourrait vous le dire, vous pouvez soulager la pression supplémentaire sur vos hanches et votre dos en plaçant une serviette ou un oreiller entre vos genoux. Vous pourriez même apprécier un oreiller pour tout le corps, que vous pouvez utiliser dans plusieurs positions pour soutenir vos hanches et votre dos.
Dormir sur le ventre avec un corset ?
Si vous avez tendance à dormir sur le ventre, la tête tournée sur le côté, il y a quelques points à prendre en compte pour rendre votre nuit avec corset plus confortable. Tout d'abord, vous serez probablement plus à l'aise dans un corset en latex que dans un corset en acier avec des buscs qui se ferment sur le devant.
Deuxièmement, il se peut que vous ressentiez une plus grande pression sur votre cou, car le corset empêche votre colonne vertébrale de se courber autant qu'elle le ferait autrement. Pour éviter cet inconfort, vous préférerez probablement dormir sans oreiller. Si vous avez besoin d'une surface plus douce pour poser votre tête, essayez un matelas à plateau-coussin.
Autres problèmes potentiels rencontrés lorsque l'on dort avec un corset amincissant
Étant donné que le corset d'entrainement offre une expérience de sommeil quelque peu unique, il n'est pas rare que vous rencontriez les problèmes suivants :
Reflux acide
Il est logique qu'en raison de la restriction de la taille et du fait que vous êtes allongé, l'acide gastrique puisse pénétrer dans votre œsophage. Il existe plusieurs façons d'éviter cela. Tout d'abord, ne mangez rien avant d'aller vous coucher ; en particulier, évitez les aliments acides et sucrés. Vous devez terminer votre dernier repas ou votre dernière collation de la journée au moins deux à trois heures avant de vous allonger pour la nuit. Ensuite, essayez de surélever votre torse afin d'utiliser la gravité en votre faveur pour réduire l'acidité de l'estomac. Vous pouvez utiliser des oreillers supplémentaires ou une cale, au-dessus ou même en dessous du matelas.
Ballonnements nocturnes
Avez-vous déjà remarqué que votre abdomen est un peu plus volumineux la nuit ? C'est parce que lorsque votre corps se repose, votre système nerveux se met en mode "repos et rumination". Le flux sanguin s'éloigne de vos extrémités et se dirige vers votre cœur et vos organes internes afin que vous puissiez pleinement digérer vos aliments et assurer l'entretien quotidien de ces organes. Pour remédier à l'inconfort causé par ce léger gonflement, vous devrez soit desserrer votre corset, soit en porter un qui est déjà un peu lâche. Si vous avez un corset en latex qui a de la place pour se desserrer, il suffit de l'accrocher sur la rangée la plus lâche. Si vous avez un corset à lacets, ne serrez pas autant les lacets. En général, si vous avez un ancien appareil de maintien de la taille que vous n'utilisez plus aussi souvent, cela pourrait être la solution idéale pour la nuit.
Usure et déchirure
Certaines personnes qui portent un corset de nuit trouvent que leur appareil s'use plus rapidement. Cela peut se produire pour plusieurs raisons.
Tout d'abord, il peut y avoir une friction supplémentaire due au fait de rouler.
Deuxièmement, votre corset peut entrer en contact avec davantage d'huiles corporelles, qui se sont accumulées sur les draps et peuvent user la couleur du tissu extérieur (ce qui peut ou non être un problème selon la façon dont vous aimez le porter).
Troisièmement, les corsets sont conçus pour maintenir le corps dans une position debout neutre plutôt que dans une position allongée. Le fait de s'allonger dans un corset peut exercer une pression inégale sur les différents panneaux du corset. Ce n'est pas un problème majeur si vous consacrez un de vos corsets exclusivement à la position couchée. C'est une autre raison pour laquelle vous pouvez conserver votre ancien corset plus ample pour la nuit.
Les meilleurs corsets minceurs pour la nuit
En général, les gaines ne sont pas toujours conçues pour être portées pendant la nuit. Vous devrez donc trouver le style qui convient à vos habitudes et à votre environnement de sommeil. Vous devrez donc trouver le modèle qui convient à vos habitudes de sommeil et à votre environnement. Mais voici quelques éléments à garder à l'esprit lorsque vous essayez de déterminer ce qui convient le mieux à votre situation. Les vêtements à armatures plus anciens, plus grands et usés seront probablement plus confortables, pour les multiples raisons mentionnées ci-dessus.
Si vous n'avez pas de vieux corset à utiliser, vous préférerez peut-être une option sans fermeture à lacet ou à busc.
L'utilisation d'un corset à armature métallique présente des avantages et des inconvénients. D'une part, selon votre façon de dormir, vous pouvez trouver le corset plus rigide, ou que les buscs à l'avant sont inconfortables. D'autre part, il est plus facile d'ajuster le serrage exactement là où vous le souhaitez. Avez-vous déjà essayé de dormir avec un corset amincissant de nuit, ou le feriez-vous maintenant que vous savez que c'est possible ? Dites-nous ce que vous en pensez en commentaire !
